Es gibt viele Gründe, das Gehen oder Joggen im Wasser zu trainieren: Verletzungen auskurieren, fitter werden, Spaß haben. Wasser trägt und entlastet die Gelenke bei jedem Schritt. Gleichzeitig bietet Wasser einen Widerstand. Je schneller die Bewegung mit Armen und Beinen unter Wasser, desto anstrengender wird es. Das vertieft die Atmung und hat auch einen positiven Effekt auf Herz und Kreislauf. Außerdem stärkt es die Bein- und Rückenmuskulatur. Deshalb nutzen auch viele Athleten diese Form des Trainings.
