Inhalt
- Zu Arbeitsbeginn: Bevor Sie richtig „loslegen“, nehmen Sie sich 3 Minuten Zeit. Atmen Sie einmal tief aus und machen Sie sich bewusst: „Heute – hier – in aller Ruhe.“
- Lassen Sie sich von anderen nicht in Diskussionen verstricken! Sie müssen nicht auf jeden Kommentar einsteigen!
- Achten Sie darauf, dass Sie sich regelmäßig Ihre Pausen nehmen!
- Trinken Sie während der gesamten Arbeitszeit ausreichend Mineralwasser. Gerade dann, wenn scheinbar keine Zeit ist.
- Überlegen Sie stets: „Was ist jetzt wichtig und als Erstes zu tun?!“
- Vermeiden Sie Sätze mit „Ja, aber...“, denn ein „Aber“ regt den Gesprächspartner meistens auf.
- Sagen Sie ein klares „Ja“ oder ein klares „Nein“ statt „eigentlich“ oder „vielleicht“!
- Lachen Sie wo immer möglich und nehmen Sie Dinge mit Humor!
- Sagen Sie Ihren Kollegen einmal am Tag etwas Nettes und Aufbauendes.
- Zum Arbeitsende: Bevor Sie ins Auto einsteigen oder mit der Bahn nach Hause fahren: Nehmen Sie sich 3 Minuten Zeit: Atmen Sie tief aus! Verabschieden Sie sich innerlich! Etwa so: „Okay, die Hektik lasse ich hier!“
