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10 goldene Regeln

Stress lass nach!

10 goldene Regeln - Stress lass nach!
Foto: Fotolia
  1. Zu Arbeitsbeginn: Bevor Sie richtig „loslegen“, nehmen Sie sich 3 Minuten Zeit. Atmen Sie einmal tief aus und machen Sie sich bewusst: „Heute – hier – in aller Ruhe.“
  2. Lassen Sie sich von anderen nicht in Diskussionen verstricken! Sie müssen nicht auf jeden Kommentar einsteigen!
  3. Achten Sie darauf, dass Sie sich regelmäßig Ihre Pausen nehmen!
  4. Trinken Sie während der gesamten Arbeitszeit ausreichend Mineralwasser. Gerade dann, wenn scheinbar keine Zeit ist.
  5. Überlegen Sie stets: „Was ist jetzt wichtig und als Erstes zu tun?!“
  6. Vermeiden Sie Sätze mit „Ja, aber...“, denn ein „Aber“ regt den Gesprächspartner meistens auf.
  7. Sagen Sie ein klares „Ja“ oder ein klares „Nein“ statt „eigentlich“ oder „vielleicht“!
  8. Lachen Sie wo immer möglich und nehmen Sie Dinge mit Humor!
  9. Sagen Sie Ihren Kollegen einmal am Tag etwas Nettes und Aufbauendes.
  10. Zum Arbeitsende: Bevor Sie ins Auto einsteigen oder mit der Bahn nach Hause fahren: Nehmen Sie sich 3 Minuten Zeit: Atmen Sie tief aus! Verabschieden Sie sich innerlich! Etwa so: „Okay, die Hektik lasse ich hier!“

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BAUZ Zeitung Seite 9

BAUZ kommt.

Weil soviel passiert, passiert jetzt was.