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Ausreichend trinken ist wichtig

Und prost!

Wenn der Mensch nicht genug Flüssigkeit bekommt, wird er schnell müde, schlapp, unkonzentriert.
Foto: iStockphoto

Wenn der Mensch nicht genug Flüssigkeit bekommt – besonders bei hochsommerlichen Temperaturen – wird er schnell müde, schlapp, unkonzentriert. Hier ein paar Tipps, wie Sie ausreichend trinken:

  • Nehmen Sie sich täglich eine 1,5-l-Flasche Mineralwasser mit und stellen Sie sie gut sichtbar hin.
  • Gewöhnen Sie es sich an, im Rahmen jeder Mahlzeit ein Glas Wasser zu trinken.
  • Variieren Sie mit Saftschorlen. Achten Sie hierbei auf ein Mischungsverhältnis von ca. einem Drittel Saft zu zwei Dritteln Wasser.
  • Wählen Sie ungesüßte Früchte- und Kräutertees in allen Variationen – zum Beispiel mit einigen Scheiben Orange oder Zitrone – gut gekühlt im Sommer.
  • Trinken Sie Kaffee oder schwarzen Tee in Maßen. Vier Tassen – nicht Becher! – am Tag sind völlig okay.

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BAUZ Zeitung Seite 10

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